Rafael López Ordoñez

Duatlon de Marbella

2012-02-29T00:44:00.002-08:00

Este pasado domingo he participado en el duatlon de Marbella tercer duatlon de la temporada en el que he tenido muy buenas sensaciones sobre todo pensando en el próximo domingo que participaré en la primera prueba importante de la temporada el campeonato de España de triatlon MD en Valencia en el que espero hacer una muy buena carrera aunque el sector de natación será algo difícil por la temperatura del agua pero espero que todo salga estupendo.

Duatlon de Sevilla

2012-01-25T11:41:00.000-08:00

Este pasado domingo se a celebrado el II duatlon de Sevilla 1ª prueba en la que participo esta temporada, aun después de tener una semana de carga he conseguido bajar 2 minutos la marca que conseguí le pasado año, la temporada comienza con muy buenas sensaciones. El próximo domingo participaré en el duatlon de San Fernando.

INVACARE

2012-01-08T02:43:00.000-08:00

Esta semana de Reyes Magos he tenido la suerte de recibir la nueva Handbike patrocinada por Invacare con la ayuda de Ortoglobal para las ruedas de fibra de carbono, es espectacular espero poder mejorar mis marcas con la ayuda de un buen entrenamiento supervisado por mi entrenador Manuel Alfonso.

Blume

2011-12-29T01:43:00.000-08:00

Esta imagen que podéis ver es de la concentración para la tecnificación de triatlon celebrada en Madrid en la que junto con tecnicos del CAR pudimos ver como mejorar nuestra técnica de entrenamiento sobre todo en natación, además de informarnos de como se harán las clasificaciones para las paralimpicas de Rio de Janeiro.

Comferencia en la universidad de educación fisica

2011-12-25T12:12:00.000-08:00

Esta fotografía es una de las que le tengo cariño, con los alumnos de la universidad de educación física después de dar una conferencia en la que ellos formaron parte, Miguel Ángel fue el promotor con el que sigo manteniendo una muy buena relación, desde aquí les mando un gran saludo.

Charla en el C.E.I.P. Isbilya

2011-12-11T09:48:00.000-08:00

Esta es una de las fotos que me han mandado de la ultima charla que he dado en el C.E.I.P. Isbilya donde pude compartir con los alumnos y profesores una estupenda mañana.
La próxima charla será el Martes en la universidad de educación física de Sevilla, ya comentaré como ha resultado saludos...

Fundación Vicente Ferrer

2011-12-03T01:13:00.000-08:00

Esta es una imagen a la que le tengo mucho cariño por las personas tan entrañables que en ella aparecen entre las que están el director de la fundación Vicente Ferrer (Jordi Folgado) y edemas el hijo de Vicente Ferrer con los cuales estamos intentando organizar un viaje a la india para colaborar con la fundación

Maraton de NY

2011-11-15T02:33:00.000-08:00

El Pasado día 6 he participado en la maraton mas prestigiosa del mundo la maraton de NEW YORK en la que he terminado en el puesto 27 de la general masculino, no es un gran puesto pero lo importante para mi a sido tan solo un mes después del challenge Barcelona la recuperación a sido estupenda, ahora toca descansar un poco y preparar la próxima temporada.

MCDAVID

2011-11-02T01:28:00.000-07:00

Nueva empresa que comienza a colaborar con mi proyecto de deporte adaptado MCDAVID marca estadounidense de ropa deportiva de compresión con sistemas únicos en el mundo, gracias a MCDAVID por colaborar en mi proyecto.

Ortoprocar

2011-10-28T08:43:00.000-07:00

Este pasado fin de semana se a celebrado en Valencia la feria de la ortopedia ortoprocar a la cual he asistido invitado por uno de mis patrocinadores INVACARE para colaborar con la marca sobre todo en el tema de deporte adaptado, en la foto estoy con todo el equipo de Invacare que se desplazó a Valencia para el evento.

Media maraton de Marchena

2011-10-17T01:57:00.000-07:00

Ayer domingo se celebró la media maraton de Marchena en la que participé en silla de ruedas a sido una estupenda prueba para ver como he recuperado del Challege las sensaciones han sido estupendas mejorando mi marca en esta carrera que es conocida por su dureza sobre todo para las sillas de ruedas (3.5 km de adoquines y 2 km de dura subidas).

CHALLENGE BARCELONA-MARESME

2011-10-07T01:15:00.000-07:00

Este pasado domingo he participado en el CHALLENGE BARCELONA MARESME esta prueba cierra mi temporada de triatlón siendo además para mi la prueba mas importante de la temporada ya que se trata de un triatlon distancia ironman.
A la dureza que este tipo de pruebas tienen se incremento aun mas por el viento sobre todo en el sector de ciclismo ( 180 km ) la natación fue espectacular bajando mi marca en la distancia 16 minutos (3.8 km)dejándola en 1 hora y 19 minutos y terminando con un sector de atletismo espectacular ( 42 km ) en 3 horas 4 minutos bajando el total de mi anterior marca en 48 minutos.
Desde aquí quiero agradecer a la organizacion de la prueba y a todo el pueblo de CALELLA con su alcaldesa al frente el recibimiento y apoyo que he tenido ayudando me a conseguir esta estupenda marca y principal mente a Josep Torrent y Alfred Lieury que además de grabarme un espectacular reportaje de vídeo y fotográfico han hecho que me sienta como en casa tanto a mí como a mi esposa.
Esta marca es para todos vosotros ( 12 h 19 m 21 s )

Campeonato de España de triatlon

2011-09-19T10:39:00.000-07:00

Este pasado sábado se ha celebrado el campeonato de España de paratriatlon distancia sprint en el que después de una dura prueba sobre todo en el sector de ciclismo pude terminar 1º de mi categoría TRI1 consiguiendo el segundo campeonato de España de la temporada tras el conseguido en Vitoria en la media distancia, después de esta prueba faltan menos de dos semanas para afrontar el CHALLENGE BARCELONA MARESME distancia ironman ( 3.8 km natación 180 km hanbike y 42 km atletismo ) espero hacer una buena recuperación y afrontar el CHALLENGE con todas las garantias.

CHALLENGE

2011-08-29T03:40:00.000-07:00

Ya falta menos de 5 semanas para el CHALLRNGE Barcelona maresme y estoy a tope de entrenamientos esta pasada semana 9 km de natación 315 km de handbike y 62 km de atletismo y esta próxima aumentamos, también probaré las nuevas ruedas que me a mandado INVACARE para la silla de atletismo y 2 semanas antes del CHALLENGE el campeonato de España de triatlon en Vigo.

Triatlon de Londres

2011-08-13T03:48:00.000-07:00

la pasada semana se celebró la copa del mundo de triatlon en Londres donde participé consiguiendo un 4º puesto en una prueba dura para mi no por los circuitos que son muy buenos pero si por el tiempo infernal que hizo con una tormenta de agua que descargó minutos antes de la salida y junto al viento hizo que comenzara la prueba con síntomas de hipotermia no consiguiendo ritmo de competición hasta mediada la prueba.

Campeonato de España de triatlon MD

2011-07-26T02:28:00.000-07:00

Este pasado fin de semana se ha celebrado en Vitoria Gaztein el campeonato de España de triatlon media distancia ( 1900 m natación 91 km ciclismo y 21 km de atletismo ), un domingo muy fresco 15 grados de temperatura en el comienzo de la prueba con la natación sector que no fue malo 44 minutos en los 1900 metros después hicimos un sector de ciclismo con 91 km con un paisaje muy bonito pero muy duro para la handbike y terminamos con el atletismo con 21 km de los cuales 11 km fueron por hierva y albero, pero hice un buen trabajo terminando la prueba y proclamandome campeón de España de paratriatlon M D.
Fue para mi una gran sorpresa encontrarme en la salida de la prueba con Iñaki Urdangarin que participo en el triatlon distancia sprint.

Campeonato de Europa de triatlon

2011-06-27T02:43:00.001-07:00

El pasado sábado se celebró el campeonato de Europa de triatlon en el que he conseguido mejorar el 4º puesto del pasado año con una medalla de plata después de una dura prueba por el calor y la dureza del circuito sobre todo en el atletismo sector en el que para mi se aumentó la dureza al quedarme sin tubular trasero izquierdo en la primera vuelta y después pinchar el delantero en la segunda, pero aun así pude mantener la segunda posición consiguiendo el subcampeonato de Europa.

Campeonato de Andalucia de triatlon

2011-06-21T15:35:00.000-07:00

Este pasado domingo se ha celebrado en Almeria el primer campeonato de Andalucia de triatlon en el que he participado consiguiendo el triunfo en mi categoría TRI 1 con un tiempo total de 1.14.42 este tiempo me hace tener muchas esperanzas para el próximo campeonato de Europa que se celebrará el sábado 24 en Pontevedra 3ªprueba importante de la temporada.

CHALLENGE CALELLA BARCELONA

2011-06-07T13:25:00.000-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=6SNEQ4jjdP4

En este enlace se puede ver un espectacular vídeo del CHALLENGE CALELLA BARCELONA sobre los paratriatletas que participaron en la prueba merece la pena verlo.

Copa del Mundo de triatlon Madrid

2011-06-05T13:32:00.000-07:00

Este fin de semana se ha celebrado la Copa del Mundo de triatlon en Madrid en la que he participado consiguiendo el segundo puesto de mi categoría, la prueba se ha celebrado en la casa de campo en la distancia super sprint una distancia muy corta después de participar la pasada semana en el medio ironman de Barcelona pero la recuperación a sido mejor de lo que esperaba, lo conseguido en Madrid hace que tenga muy buenas sensaciones para las próxima pruebas campeonato de Andalucia y campeonato de Europa.

CHALLENGE BARCELONA

2011-05-31T13:22:00.000-07:00

Este pasado domingo he participado en el Challenge Barcelona en el que estábamos inscritos 8 discapacitados de 4 categorías diferentes y he terminado la prueba 1º de mi categoría y 2º de la general de discapacitados con un tiempo de 5 horas y 40 minutos mejorando mi marca de medio ironman en mas de 30 minutos, la prueba a sido espectacular en todos los sentidos tanto en organización como en los ritmos que he conseguido aunque el ultimo sector fue algo complicado para las sillas de ruedas por lo estrecho de algunos tramos pero con muchisima gente animando a los corredores durante todo el recorrido, mi amigo sueco Andres Perez terminó la prueba en 6 horas 24 minutos, también compitió un equipo de relevos en silla pero no pudieron terminar la prueba.
La foto de entrada en meta marca 4 minutos mas que el tiempo real puesto que los discapacitados teníamos la salida 4 minutos después que los elite.

TRI 11

2011-05-21T10:33:00.000-07:00

Gracias a TRI 11, fabricante Alemán de trajes de neopreno que se a unido como colaborador patrocinandome con un nuevo equipo de natación, la próxima semana en el medio ironman de Barcelona esperemos que nos dé un buen resultado, las sensaciones que tengo para esta prueba son estupendas con unos últimos entrenamientos muy buenos. El próximo jueves salgo viaje a Barcelona donde me encontraré con mi amigo Toni Franco que también participará en la carrera.

Triatlon de Torre del Mar

2011-05-05T00:59:00.000-07:00

Hola este pasado fin de semana he participado en el triatlon de Torre del Mar consiguiendo una nueva victoria y marcando un buen tiempo aun teniendo un sector de ciclismo muy duro pero disfruté mucho de la carrera en la que la organización estuvo perfecta.
Este próximo viernes y sabado competiré en Madrid en el campeonato de España de ciclismo espero que todo salga bien las sensaciones son estupendas.

Colaboracion de Decatlon

2011-04-22T12:08:00.000-07:00

Gracias a DECATLON por el apoyo prestado en el comienzo de esta nueva temporada en la cual comenzamos muy buenas sensaciones por los resultados conseguidos.

Patrocinio de Powerade

2011-04-19T01:21:00.000-07:00

Esta semana he vuelto a contar con la colaboración de Powerade suministrándome bebida isotónica para toda la temporada.
Gracias a Ana y a Powerade por seguir apostando por mi proyecto.

Triatlon de Sevilla 2011

2011-04-17T02:52:00.000-07:00

Espectacular la marca conseguida en el triatlon de Sevilla 2.26 horas en la distancia olímpica con un circuito de atletismo duro ya que el 50% fue por tierra, en el handbike he conseguido mantener casi los 30 kmh durante los 40 km de la prueba.

Gala del deporte de Sevilla 2011

2011-04-13T01:48:00.000-07:00

Ayer se celebró la XXIV gala del deporte de Sevilla donde por segundo año consecutivo he recibido el Giraldillo al mejor deportista discapacitado de la provincia de sevilla, esto me da mas fuerzas pera seguir luchando.
la próxima prueba el sábado en el triatlon de Sevilla donde competiré en la distancia olímpica

I CAM MARBELLA

2011-04-05T12:35:00.000-07:00

Este pasado domingo he competido en la primera edición de ICAM MARBELLA un triatlon en distancia medio ironman la prueba comenzo alas 8 de la mañana con un dia muy nublado lo que hizo que el sector de natación tubiera poca visibilidad por lo que nadé mas de los 1.900 mt por no ver bien las bollas después de la transición a handbike hice los primeros 45 km muy bien aunque con un circuito muy duro para el hanbike ya que no tenia ni un solo km llano, en el comienzo de la segunda vuelta reventé la rueda delantera y perdí 30 minutos pero gracias a los jueces que me acercaron una rueda que tenia en boxes y pude continuar aunque llegue no terminé el sector en el tiempo de corte pero la organización me permitio seguir la prueba ya que el ultimo sector es el mas rápido para las sillas de atletismo pudiendo terminar la prueba en un tiempo de 6.30 h

ICAN MARBELLA

2011-03-31T09:29:00.000-07:00

Ayer llegué a Marbella para la presentación de ICAN Marbella, la presentación estuvo bien a la que asistimos como deportistas Aneco Yanos,Nico y yo, proximamente podré poner algunas fotos del evento, el tiempo está estupendo espero que el aire no meta la pata, mañana hago mi ultimo entrenamiento de natación en el sitio de la prueba, hoy el entrenamiento de hadbike muy bien por fuengirola.

Entrenamiento en mar

2011-03-27T12:33:00.000-07:00

Este fin de semana he tenido el primer contacto con aguas abiertas y las sensaciones han sido estupendas con el agua muy calmada espero que el próximo domingo las condiciones no cambien mucho en el medio ironman (ICAN MARBELLA).

Jornadas de deporte adaptado

2011-03-20T13:11:00.000-07:00

Este pasado fin de semana se ha celebrado en León unas jornadas de deporte adaptado a las que he asistido invitado por invacare donde he participado como ponente en una de las charlas que se han realizado en el centro de alto rendimiento de Leon, esta charla la compartí con el metalista olímpico Pablo Cinadevila de natación, Cristina Rodriguez de gimnasia y Rafa Muñoz de baloncesto estando como coordinadora la directora deporte adaptado del CEARD.

Entrenamientos

2011-03-11T13:20:00.000-08:00

Faltan 22 días para el primer medio ironman de la temporada y los entrenamientos van por muy buen camino ayer 104 km de handbike en 4,20 horas incluso con un poco de viento espero que todo siga igual de bien.

Duatlon de Chiclana

2011-02-27T14:36:00.000-08:00

Hoy he participado en el duatlon de Chiclana en el cual he terminado muy contento por que después de correr el segundo sector de atletismo por camino de tierra y tener un fallo en la primera transición he rebajado en 5 minutos el tiempo que hice en el duatlon de Sevilla, seguimos por buen camino.

GALA DEL TRIATLON 2010

2011-02-21T12:10:00.000-08:00

Este pasado fin de semana se a celebrado en el pabellón del comité olímpico español de Madrid la gala del triatlon 2010 a la que he asistido invitado para recoger un premio por los méritos conseguidos durante la pasada temporada en la gala además de los premios a los deportistas se entregaron algunas menciones como la de Jaime Lizavezki (secretario general del deporte) por el trabajo realizado durante su mandato, pero el deportista estrella fue Javier Gomez Noya con el que compartí un buen rato.

comferencia en colegios

2011-02-16T02:38:00.000-08:00

Menos de 50 dias para el primer medio ironman el ICAN MARBELLA, esta semana es ajuste después de 3 semanas fuertes de entrenamiento.
Esta semana estoy alternando los entrenamientos con un par de charlas una en un colegio en sevilla y otra que daré el jueves en la universidad de ciencias y comunican de sevilla.

Presentacion del equipo Andalucia caja Granada

2011-02-03T01:03:00.000-08:00

Ayer se presento el equipo Andalucia caja granada de ciclismo en las instalaciones de la fundación caja granada, este es el equipo con el que participaré este año en las pruebas de ciclismo la presentación se hizo junto a todas las categorías del equipo, espero que no me coincidan pruebas de ciclismo con las de triatlon y poder representar al equipo lo mejor posible.

Duatlon de Sevilla

2011-01-23T11:12:00.000-08:00

Hoy se ha celebrado el duatlon de Sevilla donde he participado como entrenamiento para los triatlones que empezaré a competir a partir del día 3 de abril.
El amigo Javi también acudió desde Marbella para participar.

Centro de alto rendimiento

2011-01-21T01:11:00.000-08:00

Esta semana he estado en el centro de alto rendimiento de la cartuja donde me han hecho la primera prueba de esfuerzo de la temporada con unos resultados muy buenos para estar en pretemporada y a menos de 75 días para el primer medio ironman de la temporada.

Estadio Deportivo

2011-01-13T09:23:00.000-08:00

Esta es una entrevista que a publicado el periódico Estadio Deportivo a dos paginas espero que les guste.
Además quiero compartir con todos la noticia que sale en el BOE por la cual estoy seleccionado como deportista de ALTO NIVEL por la delegación española de deportes.

ICAN MARBELLA

2011-01-02T10:39:00.000-08:00

Ya faltan tan solo tres meses para participar en el primer medio ironman de la temporada en Europa el ICAN MARBELLA

Feliz Navidad

2010-12-29T05:37:00.000-08:00

Les deseo una feliz navidad y prospero año nuevo y me gustaría que los mejores deseos de todos se cumplan y podáis ser muy felices.
Hoy además estoy muy contento con el tes que me ha hecho mi entrenador Manuel Alfonso la evolución sigue por buen camino....
Saludos...

Charla en la localidad de Montellano

2010-12-02T10:07:00.000-08:00

Este pasado viernes he dado una charla en el colegio Santa Teresa de Montellano donde fui invitado por Sergio profesor de educción física para que les hablara a los niños de educción primaria, la reunión fue muy amena y tanto los niños como yo lo pasamos bien comentandoles algunas fotografías de las pruebas en las que he participado.

Foto de antena 3

2010-11-30T10:30:00.000-08:00

Esta es la foto oficial de la salida en la carrera de PONLE FRENO es de la pagina de ANTENA 3

Carrera solidaria ponle freno

2010-11-28T11:45:00.000-08:00

Hoy he participado en Madrid en la carrera solidaria ponle freno con mas de 10000 participantes a pie y uno solo en silla de ruedas pero aunque la carrera fue algo dura por las cuestas he disfrutado mucho y mas sabiendo que era por una buena causa.

Ponle freno

2010-11-26T08:54:00.000-08:00

Hola mañana salgo con dirección Madrid para participar el domingo en la carrera solidaria PONLE FRENO.
El tiempo estará fresquito pero parece que el agua nos respetará y creo que se superaran los 8000 participantes, la organización me a enviado el dorsal al hotel para que mañana pueda estar mas tranquilo.
saludos...

Equipo para esta temporada

2010-11-11T12:21:00.000-08:00

Este es el equipo con el que participaré esta temporada en la cual estamos empezando y que espero conseguir buenos resultados mejorando la pasada temporada.

Nuevo patrocinador

2010-11-06T02:41:00.000-07:00

Desde ayer tengo la suerte de contar con la colaboración de COCA COLA y sus bebidas para deportistas (AQUARIUS Y POGUERADE).
Ya estamos preparando la nueva temporada en la cual espero superar nuevos retos superiores a los del pasado año.

media de Marchena

2010-10-19T04:05:00.000-07:00

Perdón por la tardanza en actualizar el blog pero he tenido problemas en el ordenador.
Después de un estupendo viaje a Madrid donde he asistido a la feria de orto procare junto a los compañeros y jefes de Invacare para conocer personal mente a todos y estar en contacto para lo que necesiten,he participado este fin de semana en la media maraton de Marchena prueba que organizo junto a mis compañeros del club atletismo y que este año se compite en la categoría handbike con una asistencia de 5 corredores en nuestra categoría y creo que para próxima carreras seremos mas.
La carrera la ganó Jose rojas clares de la categoría H4 seguido de Rafael lopez y Alfonso Ruiz de la categoría H2 el día fue estupendo y los corredores tuvimos después una comida de combivencia en la que disfrutamos junto a la familia.

Media maraton de marchena

2010-09-29T11:35:00.000-07:00

Ya estamos terminando los preparativos de la media maraton de marchena en la cual este es el primer año que se a puesto la categoría de handbike y creo que va a estar bien ya que a falta de dos semanas somos 7 los inscritos y pueden ser algunos mas, la inscripción es gratuita para los handbikers que además recibirán una suculenta bolsa del corredor mas el desayuno y el almuerzo gratis espero que se animen mas.
saludos...

Medallas conseguidas en la temporada 2010

2010-09-26T10:27:00.000-07:00

Ya terminó la temporada 2010 de duatlon y triatlon en la cual he conseguido unos buenos resultados aunque pueden mejorarse, esperemos que la próxima temporada lo pueda conseguir con mi esfuerzo y la ayuda de los patrocinadores.
En la foto de las medallas falta la de oro en el campeonato de Europa de duatlon que se la he cedido a John Deere para sus vitrinas en la nueva factoria de Madrid.

Campeonato del mundo de triatlon

2010-09-16T09:02:00.000-07:00

Ya he regresado de Budapest después de competir en el campeonato del mundo de triatlon en el que he conseguido el 9º puesto en la prueba de triatlon con mas participantes que se ha celebrado.
Aunque sigo siendo el paratriatleta con la lesión mas alta salí del sector de natación justo por detrás de Oscar Sanchez (campeón del mundo de ciclismo)y después de una lenta transición ya que no nos pusieron personas de apoyo por lo que los competidores con movilidad (la mallaría) tenían ventaja, el sector de ciclismo no fue malo rodando a 30 km de media lloviendo volviendo a hacer otra transición lenta 2 mn mas de lo que acostumbro pero la mayor perdida fue en el atletismo donde me pasé poniendo resina en los aros de la silla de atletismo y me patinaron durante toda la prueba de atletismo.
Ahora toca descansar durante unos días para volver a empezar una nueva temporada.

Campeonato del Mundo de duatlon

2010-09-07T14:44:00.000-07:00

Ya solo Faltan 4 días para el campeonato del mundo de triatlon en Budapest, estos últimos entrenamientos me están dejando muy buenas sensaciones aunque tengo que tener muy en cuenta que muchos de los competidores que me encontraré en Budapest tienen movilidad en las piernas y sobretodo en natación tienen ventaja por lo que tocara apretar los dientes he intentar luchar al máximo.
estas son algunas fotos del mundial de duatlon en Edimburgo donde he conseguido la medalla de plata.

campeonato del mundo de duatlon

2010-09-05T03:19:00.000-07:00

Este pasado viernes se celebro le campeonato del mundo de paratriatlon en Edimburgo con una bonita prueba aunque con un circuito muy duro pero se me hizo corto y competi de menos a mas siendo el mas rápido en el sector de ciclismo y terminando en segunda posición, ahora toca recuperar bien para el próximo sábado que compitiere en el mundial de triatlon.
La semana proxima colgare algunas fotos del mundial de duatlon en el que participamos 6 Espanoles, saludos desde Edimburgo.

Campeonato de España de triatlon

2010-09-01T09:14:00.000-07:00

Despues de una dura prueba tanto por los circuitos como por la tremenda calor y una mar muy picada he conseguido la medalla de plata en el campeonato de España y ya quedan solo las dos finales del campeonato del mundo en duatlon el dia 3 y en triatlon el dia 11.
Espero estar recuperado para el dia 3 ya que son casi dos dias los que llevo sin dormir por el fallecimiento del padre de mi esposa a la que le dedicaré la proxima carrera.

Campeonato de España de triatlon

2010-08-22T02:23:00.000-07:00

Ya queda tan solo una semana para comenzar la recta final de la temporada a la que llego con muchas esperanzas por el buen momento de forma en el que me encuentro, espero hacer un buen papel en las tres pruebas que restan comenzando por el campeonato de España de triatlon que se celebra el próximo sábado en Pulpí Almeria a las 3,30 de la tarde esperemos que la calor no pase factura.

Entrenamientos

2010-08-10T12:27:00.000-07:00

Ya quedan poco mas de 15 días para volver a entrar en periodo competitivo y afrontar el final de la temporada con tres competiciones en tres semanas seguidas desde el 28 de agosto al 11 de septiembre, espero que los entrenamientos sigan con la misma devolución sobre todo en el sector de natación en el que me encuentro cada vez mejor, sin olvidar el atletismo y el hanbike en el que cada vez me encuentro mejor con la nueva TOP END FORCE R

PROYECTO SMAIL

2010-07-31T01:41:00.001-07:00

Esta es una foto que me mandan los chicos del proyecto SMAIL despues de la charla que les dí en la residencia universitaria.

Estimado Rafael:
Te adjunto fotillo con los chicos de PROYECTO SNAIL.
Desde aquí te animamos a seguir siendo tan bellisima persona y tan buen ejemplo para todos nosotros.
Un fuerte abrazo de tus fans de PROYECTO SNAIL y mil gracias por todo lo que nos has aportado.
Hasta otra y suerte con tus competiciones.

Copa del mundo de triatlon Londres

2010-07-28T09:45:00.000-07:00

Estas son algunas fotos de la DEXTRO ENERGI COPA DEL MUNDO DE TRIATLON LONDRES

Copa del mundo de triatlon Londres

2010-07-25T03:34:00.000-07:00

Ayer sabado participe en la copa del mundo de triatlon en Londres donde despues de un sector de natacion muy duro tras arrancarme las gafas en el comienzo de la prueba y nadar sin poder ver apenas, pude recuperar en los otros dos sectores de ciclismo y atletismo consiguiendo la medalla de bronce.
Cuando regrese a Espana pondre algunas fotos, saludos desde Londres.

Presentacion de JOHN DEERE

2010-07-20T06:16:00.000-07:00

Hola me alegra mucho poder poner un enlace en el que está la presentacion oficial de colaboracion ue se hizo en las istalaciones de JOHN DEERE en Marchena del grupo MASUR.

MARCHENA.wmv

paratriatlon de Merida

2010-07-12T05:58:00.000-07:00

Este pasado sábado se ha celebrado el paratriatlon de Merida en un día estupendo para la practica del deporte he sido primero de mi categoría y segundo de la general espero que en la próxima prueba de la copa del mundo en Londres el clima nos respete,antes de esta prueba competiré este fin de semana en Madrid en el campeonato de España de ciclismo que se celebra el viernes i sábado en la casa de campo donde intentaré competir al mejor nivel.

JOHN DEERE

2010-07-09T05:56:00.000-07:00

Esta semana puedo dar una buena noticia, la novación por un nuevo año del patrocinio con el que me apoya la multinacional JOHN DEERE IBERICA y las delegaciones de Masur donde nos reunimos para cerrar la operación.
Gracias a John Deere seguir apostando por el proyecto que estamos luchando.
Este fin de semana competimos en Merida donde ponen categoría de paratriatlon por primera vez y podre competir junto con mis compañeros Santos Caballero y Javier Merida.

Campeonato de Europa de paratriatlon

2010-07-05T01:08:00.000-07:00

Este pasado sábado se celebró el campeonato de Europa de triatlon en Athlone Irlanda en el que he terminado 4º en una prueba que no me fue bien desde el primer sector de natación con el agua a una temperatura muy baja por lo que al salir del agua 3º pero con el frio metido dentro en ningún momento del resto de la carrera llegué a coger ricmo de competición, ya es la segunda vez que me da hipotermia en el agua por el frio la primera fue entrenando en Malaga menos mal que en esta ultima no he tenido que pisar el hospital,

Campeonato de Europa de triatlon

2010-07-01T06:18:00.000-07:00

Hoy vuelo con destino Irlanda para competir en el campeonato de Europa de triatlon que se celebra el sábado día 3 en Athlone, las previsiones meteorológicas dan para el sabado lluvia y viento de 30 kmh pero las condiciones físicas que tengo son estupendas espero que todo salga bien y pueda mejorar el bronce del pasado año.

Revista del hospital

2010-06-25T09:44:00.000-07:00

Ya faltan solo 5 días para salir con destino Irlanda y participar en el campeonato de Europa de triatlon prueba para la que tengo enfocada la primera parte de la temporada y en la que tengo puestas muchas esperanzas.
Esto que les dejo es un reportaje de la revista del hospital de san Juan de Dios espero que les guste.

2010-06-22T09:31:00.000-07:00

Por fin tengo algunas fotos de la copa del mundo de ciclismo en Segovia estas son un ejemplo.
Ya falta poco mas de una semana para salir con dirección a Irlanda donde se celebrará una de las pruebas importantes de mi calendario el CAMPEONATO DE EUROPA DE TRIATLON de donde espero traer un buen resultado por las buenas sensaciones que tengo en estos últimos entrenamientos.

Copa del mundo de ciclismo

2010-06-16T05:32:00.000-07:00

Perdón por la tardanza en actualizar el blog pero he tenido problemas co la conexion a internet.
Este pasado fin de semana se ha celebrado la copa del mundo de ciclismo adaptado en Segovia prueba única este año por lo que la participación a sido igual que el campeonato del mundo.Estoy muy contento con el resultado ya que sin ser el deporte al que me dedico los resultados han sido muy buenos, el sábado se celebró la prueba de ciclismo en ruta en la que terminé en el puesto 23 siendo el primer español y rodando a 32 kmh de media con una lluvia increíble durante los 44 km de la carrera.
El domingo fue la contrareloj en la que no me encontré bien no se si fue por la mojada del sábado pero en un circuito totalmente llano no pude rodar a mas de 30 kmh
en los 13 km que duró pero la conclusión es que estoy estupendo para el campeonato de Europa de triatlon el próximo 4 de julio en Irlanda.

Copa del Mundo de ciclismo

2010-06-09T10:30:00.000-07:00

Ya estoy en Segovia preparando la copa del mundo de ciclismo adaptado que se celebra este fin de semana y que al parecer estará pasado por agua, mañana entrenaré 50 minutos y el viernes la 1ª competición de 44 km el sábado la 2ª de 39 y el domingo la contrareloj de 13, espero competir a buen nivel.

PARATRIATLON MADRID

2010-06-06T11:59:00.000-07:00

Muy buena competición esta fin de semana en el paratriatlon de Madrid donde he terminado 2º de mi categoría en las series mundiales, este puesto conseguido me hace estar muy satisfecho ya que el único que me pudo pasar hizo el sector de ciclismo con una handbike con posición de rodillas modelo que estará prohibido en las próxima competiciones internacionales de triatlon.
Ahora tengo que centrarme en la próxima prueba que es la copa del mundo de ciclismo adaptado en Segovia para donde saldré el miércoles donde intentaré hacerlo lo mejor posible en las 2 pruebas del fin de semana.

Copa del mundo Dextro Energi Madrid

2010-06-04T15:39:00.000-07:00

Dentro de pocas horas salgo con destino Madrid para participar en la copa del mundo de triatlon DEXTRO ENERGI, tengo muy buenas sensaciones despues de los ultimos entrenamientos y del pasado triatlon de Sevilla, en esta prueba vuelvo a poder utilizar las ruedas de perfil 60 en fibra de carbono gracias a RODAMIENTOS ANDALUCIA que me han suministrado los rodamientos necesarios para modificar los bujes, espero que todo salga como espero con los cambios tanto en la handbike como en el neopreno.

PREMIOS DE DEPORTE IMD SEVILLA

2010-06-02T04:37:00.000-07:00

Este pasado martes se ha celebrado la gala del instituto municipal de deportes del ayuntamiento de sevila en la que yo estaba nominado para los premios TORRE DEL ORO para el deporte adaptado y en los cuales he sido premiado como mejor deportista 2009,la gala se celebró en el hotel Barcelo y el trofeo lo recogí de manos de don Francisco Obregón (delegado de deportes de la junta de Andalucia.
Esto me da aun mas fuerzas para las próxima competiciones internacionales en las que daré lo máximo....

Completo fin de semana

2010-05-31T06:23:00.000-07:00

Este pasado fin de semana he tenido dos competiciones como preparación para las pruebas de la copa del mundo de triatlon en Madrid y para la copa del mundo de ciclismo el siguiente fin de semana en Segovia.
El sábado participé en el triatlon de sevilla en la distancia SPRIN en la categoría
elite marcando un estupendo tiempo total de 1:20:22 y después de terminar la entrega de premios a las 12 de la noche mi compañero en los triatlones Javi Merida y yo junto con nuestras parejas nos fuimos a mi casa a descansar un poco para levantarnos a las 5 de la mañana y dirigirnos a Carcabuey para participar en el campeonato de Andalucia de ciclismo adaptado en el que he conseguido la medalla de plata en la prueba de ruta esto me ratifica el estupendo estado de forma en el que me encuentro, mi amigo Javi Merida también consiguió el bronce en su categoría.

PROXIMAS PRUEBAS

2010-05-26T13:07:00.000-07:00

Ya estoy preparando el fin de semana de competiciones que tengo el cual es muy completo empezando por el triatlon de sevilla el sábado por la tarde y el campeonato de andalucía de ciclismo en ruta el domingo por la mañana en Carcabuey (Córdoba), espero no acusar mucho la cercanía de las dos pruebas, tras esta semana me dirijo a Madrid para participar en la copa del mundo de triatlon DEXTRO ENERGI y seguida mente la copa del mundo de ciclismo adaptado que se celebrará en Segovia, única prueba esta tenporada de la copa del mundo.

TRAINING MARKET

2010-05-24T15:02:00.000-07:00

Hoy he estado en la tienda que Trinig Market tiene en sevilla para recoger alimentos deportivos con los que ya llevan algún tiempo patrocinandome los cuales me están dando muy buen resultado, en el siguiente enlace pueden ver la cantidad de productos con los que cuenta esta empresa.

http://www.training-market.com/

Feria ortopedica en Jerez

2010-05-14T12:47:00.000-07:00

Este pasado jueves he asistido a las jornadas de material ortopédico celebradas en Jerez para colaborar con uno de mis patrocinadores INVACARE donde he conocido al director de la ortopedia EURODISCAP junto a la delegada de deportes de la misma ortopedia con los que colaboré en la feria.

Triatlon de Marbella

2010-05-10T09:34:00.000-07:00

Ayer se celebró el triatlon de Marbella primera toma de contacto con el triatlon esta temporada una prueba con un buen circuito pero el día no acompañó ya que llovió durante toda la prueba y el mar estubo muy alterado con corrientes fuertes pero fue un entrenamiento estupendo para las próxima pruebas.

Proxima competición

2010-05-08T04:44:00.000-07:00

Hoy salgo para competir en el triatlon de Marbella clasificatorio para el campeonato de España, según las previsiones meteorológicas sera una prueba pasada por agua pero como nadando nos mojaremos lo notaremos menos.
Como podéis ver he puesto una noticia del periódico ESTADIO DEPORTIVO hablando del pasado campeonato de Europa de duatlon, seguimos evolucionando.

Europeo de Duatlon

2010-05-04T01:36:00.000-07:00

Ya he regresado de Nanci (Francia) con la alegría de conseguir la medalla de oro del campeonato de Europa de duatlon después de terminar una prueba muy dura tanto en atletismo por el terreno de tierra y piedras como en el ciclismo por la lluvia y las subidas que tenia el circuito, ahora a seguir preparando el Europeo de triatlon y las pruebas de la copa del mundo

europeo de duatlon

2010-05-02T01:30:00.000-07:00

hoy se celebra el campeonato de europa de duatlon en nancy,francia la manana se presenta dificil con lluvia que empeora aun mas el circuito de atletismo ya que es todo por tierra y con algunas subidas duras la prueba se celebra a la una esperemos que deje de llover por lo menos por lo demas todo bien ya les contare como resulto todo

saludos..

Duatlon de Nancy Francia

2010-04-29T04:53:00.000-07:00

Hoy he terminado mi ultimo entrenamiento en handbike antes de salir con destino a Nancy Francia para participar en el campeonato de Europa de duatlon en la distancia olímpica que se celebra el domingo, en este entrenamiento me han hecho un reportaje fotográfico una pareja de reporteros italianos de la revista RUNNER´S con los que me paré durante unos minutos.
Espero tener suerte en el campeonato de Europa y que los tiempos sean similares a los de estos últimos entrenamientos.

Nueva handbike

2010-04-24T11:08:00.000-07:00

Hola en estas fotos está la nueva handbike con la que me patrocina la multinacional INVACARE ayer hice mi primer entrenamiento con ella y los resultados fueron estupendos, la adaptación va a ser mucho mas fácil de lo que pensaba.
Este próximo fin de semana en el campeonato de Europa de duatlon intentaré sacarle el máximo partido.

fotos del duatlon de Gijon.

2010-04-19T09:07:00.000-07:00

Hola les dejo un comentario de un amigo desde Puebla (mexico)y algunas fotos del campeonato de España de duatlon en Gijon.

Rafa: es un ejemplo tu vida y tus actividades. Sigue en ello porque das aliento a personas como yo para seguir adelante. Desde Puebla, México recibe un abrazo. Tu amigo: Gabriel.

Campeonato de España de duatlon

2010-04-18T00:31:00.000-07:00

Hola, este pasado sábado se ha celebrado el campeonato de España de paraduatlon en Guijón en el que he participado, teniendo un gran fallo por mi parte en la preparación del material ya que comencé la prueba sin revisar el ajuste de los bujes y desde el primer sector de atletismo fui con la rueda derecha de la silla rozando en el guardabarros aflojándose progresivamente asta el punto de no poder rodar a mas de 8 km por hora en llano, sin embargo no estoy demasiado disgustado pues el sector de ciclismo y las transiciones fueron muy buenas lo que me da ánimos para el próximo campeonato de Europa de paraduatlon en Nanci (Francia) en Mayo.
En esta prueba de guijón al final he conseguido la medalla de bronce por detrás de Alain y de Francest que completaron el podiun.

Media maraton de Malaga

2010-04-11T08:17:00.000-07:00

Hola, este domingo se ha celebrado la media maraton de malaga en la que he participado como entrenamiento para preparar el campeonato de España de duatlon el próximo sábado, la prueba a estado muy bien con un circuito de dos vueltas aunque la en segunda vuelta me han frenado mucho los mas de 4000 corredores a pie que participaron pero las sensaciones han sido estupendas terminando el 1º de los 6 handbikes que participamos.
El próximo sabado en Guijón intentaré sacar lo mejor de y que el entrenamiento de su fruto.

nueva silla en el hospital

2010-04-04T12:06:00.000-07:00

Esta pasada semana he recojido una nueva silla de diario me la han entregado estando en las practicas en el hospital de San Juan de Dios la sila es una KUSCHALL KSL la mas ligera de la marca totalmente a medida sin ninguna regulación estoy muy contento con ella espero que la nueva hanbike también llegue pronto.
Estas fotos me las hizo Manuel Montilla Guardiola fotógrafo de la revista Juan Ciudad con el que coincidí el mismo dia en el hospital ya que me hacían un reportaje en próxima noticias colocaré la entrevista.
saludos..

Sierra Nevada

2010-03-20T16:38:00.000-07:00

Ya he vuelto de sierra nevada de una semana estupenda tanto en el entrenamiento como en el curso de esquiar que he podido hacer gracias a la federación de discapacitados y a la fundación deporte y desafío.
Durante esta semana he tenido la suerte de conocer a un grupo de personas estupendas con las que compartí el curso de esquí y el hotel en prado llano, y un grupo de monitores fabulosos de la federación española de esquí entre ellos Paquillo con el que compartí el curso.

Sierra Nevada

2010-03-14T05:23:00.000-07:00

Hoy domingo salgo con destino a Sierra Nevada invitado por la federación de discapacitados para hacer un curso de esquiar en silla y entrenar durante la semana en el centro de alto rendimiento, espero que estos entrenamientos en altura me ayuden a mejorar.
La próxima semana tendré algunas noticias del entrenamiento y de como va el curso de esquí.

Nuevos patrocinadores

2010-03-06T01:15:00.000-08:00

Hola, me llena de satisfacción el poder dar la noticia de la unión al proyecto de esta temporada de dos nuevos patrocinadores, la función INICAJA y la multinacional INVACARE empresa dedicada a la fabricación de material de ortopedia fabricando sillas tanto manuales como mecánicas y de competición para todos los deportes. En poco tiempo recibiré el nuevo modelo de handbike de la marca con el que competiré esta temporada, gracias a todos por seguir apostando por este proyecto.

Campeonato de Andalucia de Duatlon

2010-02-23T09:09:00.000-08:00

Después de la gran gala celebrada el sábado en Madrid he vuelto a Marchena para competir el domingo en Punta Umbría (Huelva) en el campeonato de Andalucia de Duatlon donde tras una prueba pasada por agua he conseguido la medalla de oro del campeonato en mi categoría con un sector de ciclismo estupendo marcando mi mejor tiempo en competición.

Gala nacional de triatlon 2010

2010-02-22T13:28:00.000-08:00

Este pasado sábado se ha celebrado en Madrid la GALA DEL TRIATLON 2010 en la que he sido uno de los deportistas premiados por el trabajo realizado durante la temporada

Fin de semana tremendo

2010-02-19T07:07:00.000-08:00

Este fin de semana lo tengo muy ocupado empezando el sábado que salgo acia Madrid para asistir a la gala del triatlon que se celebra en los pabellones del comité olímpico español en la que soy uno de los triatletas galardonados y finalizada la gala volveré a sevilla y el domingo temprano a Punta Umbría (Huelva) para participar en el campeonato de andalucia de duatlon con unas previsiones del tiempo complicadas.
Espero que todo salga bien.

Duatlon de Marbella

2010-02-07T12:06:00.000-08:00

Hoy se ha celebrado el duatlon de Marbella en el que he participado como preparación de la temporada rebajando en 5,30 minutos el tiempo que hice el año pasado, sigo mejorando mis marcas aunque estemos a principios de temporada.

XV Media Maraton Isla de la Cartuja

2010-01-31T08:55:00.000-08:00

Hoy domingo se ha celebrado la XV media maraton Isla de la Cartuja después de correrla solo en los dos últimos años este año en la salida eramos 5 handbikes y 1 silla de atletismo en una buena mañana para hacer deporte quedando primero en mi categoría y en la general.

Centrodealto rendimiento

2010-01-19T08:31:00.000-08:00

Hoy estoy muy contento por el resultado la prueba de fuerza que me han realizado en el CAR centro de alto rendimiento, espero seguir evolucionando de la misma forma que hasta ahora con la ayuda de mi entrenador Manuel Alfonso Urvaneja

Ruta de Carlos III

2010-01-10T07:48:00.000-08:00

Estas son algunas fotos de la Ruta de Carlos III carrera celebrada este domingo en Ecija en l aque he terminado 1º mejorando en 17 minutos el tiempo que realice el pasado año incluso con 600m mas de recorrido que ha tenido este año.
saludos,,,

Cabalgata de Reyes

2010-01-07T13:06:00.000-08:00

Solo puedo decir que ha sido inolvidable el día que he pasado junto a mi familia que me acompañó en la cabalgata de Reyes montados en la carroza, fueron increíbles los momentos que se vivieron durante todo el día desde las 11 de la mañana que comenzamos con la visita a los conventos de las monjas de clausura de San Andrés y Santa María siguiendo con la visita a las dos residencias de ancianos de Marchena y terminando con la cabalgata durante 6 horas por las calles de Marchena repartiendo golosinas y juguetes.

Federación Española de triatlón

2009-12-30T02:23:00.000-08:00

Hola, esta semana sale publicada en la pagina wep de la federación Española de triatlón una entrevista que me hicieron la pasada semana espero que les guste.
La noticia se puede ver en Fetri (federación Española de triatlón)..

Espero que pronto deje de llover y pueda salir a entrenar en la calle que es menos aburrido que los rodillos en casa,

saludos..

Paratriatlon Londres

2009-12-24T06:24:00.000-08:00

Hola perdonar que tenga un poco abandonado el blog pero la preparacion de la cabalgata de reyes y el entrenamiento no me dejan tiempo para nada, aqui teneis un enlace para ver un video de promocion del paratriatlon en la pagina de la federacion internacional de triatlon, hay varios videos el de paratriatlo es el de ( London Paratriatlon )

http://www.triathlon.org/multimedia/2009_wcs_feature_london_paratriathlon/

Gala del ciclismo 2009

2009-12-13T11:37:00.000-08:00

Hola hoy domingo se celebró la Gala del ciclismo de Andalucía 2009 en la que me han entregado dos diplomas por las categorías de ciclismo en linea y contrareloj del campeonato de España en el que fui subcampeón en las dos categorias, ha sido una bonita gala con la presencia del secretario del deporte de la junta de Andalucía y el presidente de la federación española de ciclismo entre otras personalidades.

Gala del ciclismo 2009

2009-12-11T04:40:00.000-08:00

Este fin de semana se celebra en Los Barrios (Cádiz) la Gala del ciclismo de Andalucía en la que estaré presente como invitado para recoger un diploma de la federación española de ciclismo, además asistiré a la conferencia que se celebrara el sábado sobre las nuevas técnicas de entrenamiento en ciclismo.