Feliz Navidad

Les deseo una feliz navidad y prospero año nuevo y me gustaría que los mejores deseos de todos se cumplan y podáis ser muy felices.
Hoy además estoy muy contento con el tes que me ha hecho mi entrenador Manuel Alfonso la evolución sigue por buen camino....
Saludos...

Charla en la localidad de Montellano

Este pasado viernes he dado una charla en el colegio Santa Teresa de Montellano donde fui invitado por Sergio profesor de educción física para que les hablara a los niños de educción primaria, la reunión fue muy amena y tanto los niños como yo lo pasamos bien comentandoles algunas fotografías de las pruebas en las que he participado.

Foto de antena 3

Esta es la foto oficial de la salida en la carrera de PONLE FRENO es de la pagina de ANTENA 3

Carrera solidaria ponle freno

Hoy he participado en Madrid en la carrera solidaria ponle freno con mas de 10000 participantes a pie y uno solo en silla de ruedas pero aunque la carrera fue algo dura por las cuestas he disfrutado mucho y mas sabiendo que era por una buena causa.

Ponle freno

Hola mañana salgo con dirección Madrid para participar el domingo en la carrera solidaria PONLE FRENO.
El tiempo estará fresquito pero parece que el agua nos respetará y creo que se superaran los 8000 participantes, la organización me a enviado el dorsal al hotel para que mañana pueda estar mas tranquilo.
saludos...

Equipo para esta temporada

Este es el equipo con el que participaré esta temporada en la cual estamos empezando y que espero conseguir buenos resultados mejorando la pasada temporada.

Nuevo patrocinador

Desde ayer tengo la suerte de contar con la colaboración de COCA COLA y sus bebidas para deportistas (AQUARIUS Y POGUERADE).
Ya estamos preparando la nueva temporada en la cual espero superar nuevos retos superiores a los del pasado año.

media de Marchena

Perdón por la tardanza en actualizar el blog pero he tenido problemas en el ordenador.
Después de un estupendo viaje a Madrid donde he asistido a la feria de orto procare junto a los compañeros y jefes de Invacare para conocer personal mente a todos y estar en contacto para lo que necesiten,he participado este fin de semana en la media maraton de Marchena prueba que organizo junto a mis compañeros del club atletismo y que este año se compite en la categoría handbike con una asistencia de 5 corredores en nuestra categoría y creo que para próxima carreras seremos mas.
La carrera la ganó Jose rojas clares de la categoría H4 seguido de Rafael lopez y Alfonso Ruiz de la categoría H2 el día fue estupendo y los corredores tuvimos después una comida de combivencia en la que disfrutamos junto a la familia.

Media maraton de marchena

Ya estamos terminando los preparativos de la media maraton de marchena en la cual este es el primer año que se a puesto la categoría de handbike y creo que va a estar bien ya que a falta de dos semanas somos 7 los inscritos y pueden ser algunos mas, la inscripción es gratuita para los handbikers que además recibirán una suculenta bolsa del corredor mas el desayuno y el almuerzo gratis espero que se animen mas.
saludos...

Medallas conseguidas en la temporada 2010

Ya terminó la temporada 2010 de duatlon y triatlon en la cual he conseguido unos buenos resultados aunque pueden mejorarse, esperemos que la próxima temporada lo pueda conseguir con mi esfuerzo y la ayuda de los patrocinadores.
En la foto de las medallas falta la de oro en el campeonato de Europa de duatlon que se la he cedido a John Deere para sus vitrinas en la nueva factoria de Madrid.

Campeonato del mundo de triatlon

Ya he regresado de Budapest después de competir en el campeonato del mundo de triatlon en el que he conseguido el 9º puesto en la prueba de triatlon con mas participantes que se ha celebrado.
Aunque sigo siendo el paratriatleta con la lesión mas alta salí del sector de natación justo por detrás de Oscar Sanchez (campeón del mundo de ciclismo)y después de una lenta transición ya que no nos pusieron personas de apoyo por lo que los competidores con movilidad (la mallaría) tenían ventaja, el sector de ciclismo no fue malo rodando a 30 km de media lloviendo volviendo a hacer otra transición lenta 2 mn mas de lo que acostumbro pero la mayor perdida fue en el atletismo donde me pasé poniendo resina en los aros de la silla de atletismo y me patinaron durante toda la prueba de atletismo.
Ahora toca descansar durante unos días para volver a empezar una nueva temporada.

Campeonato del Mundo de duatlon

Ya solo Faltan 4 días para el campeonato del mundo de triatlon en Budapest, estos últimos entrenamientos me están dejando muy buenas sensaciones aunque tengo que tener muy en cuenta que muchos de los competidores que me encontraré en Budapest tienen movilidad en las piernas y sobretodo en natación tienen ventaja por lo que tocara apretar los dientes he intentar luchar al máximo.
estas son algunas fotos del mundial de duatlon en Edimburgo donde he conseguido la medalla de plata.

campeonato del mundo de duatlon

Este pasado viernes se celebro le campeonato del mundo de paratriatlon en Edimburgo con una bonita prueba aunque con un circuito muy duro pero se me hizo corto y competi de menos a mas siendo el mas rápido en el sector de ciclismo y terminando en segunda posición, ahora toca recuperar bien para el próximo sábado que compitiere en el mundial de triatlon.
La semana proxima colgare algunas fotos del mundial de duatlon en el que participamos 6 Espanoles, saludos desde Edimburgo.

Campeonato de España de triatlon

Despues de una dura prueba tanto por los circuitos como por la tremenda calor y una mar muy picada he conseguido la medalla de plata en el campeonato de España y ya quedan solo las dos finales del campeonato del mundo en duatlon el dia 3 y en triatlon el dia 11.
Espero estar recuperado para el dia 3 ya que son casi dos dias los que llevo sin dormir por el fallecimiento del padre de mi esposa a la que le dedicaré la proxima carrera.

Campeonato de España de triatlon

Ya queda tan solo una semana para comenzar la recta final de la temporada a la que llego con muchas esperanzas por el buen momento de forma en el que me encuentro, espero hacer un buen papel en las tres pruebas que restan comenzando por el campeonato de España de triatlon que se celebra el próximo sábado en Pulpí Almeria a las 3,30 de la tarde esperemos que la calor no pase factura.

Entrenamientos

Ya quedan poco mas de 15 días para volver a entrar en periodo competitivo y afrontar el final de la temporada con tres competiciones en tres semanas seguidas desde el 28 de agosto al 11 de septiembre, espero que los entrenamientos sigan con la misma devolución sobre todo en el sector de natación en el que me encuentro cada vez mejor, sin olvidar el atletismo y el hanbike en el que cada vez me encuentro mejor con la nueva TOP END FORCE R

PROYECTO SMAIL

Esta es una foto que me mandan los chicos del proyecto SMAIL despues de la charla que les dí en la residencia universitaria.


Estimado Rafael:
Te adjunto fotillo con los chicos de PROYECTO SNAIL.
Desde aquí te animamos a seguir siendo tan bellisima persona y tan buen ejemplo para todos nosotros.
Un fuerte abrazo de tus fans de PROYECTO SNAIL y mil gracias por todo lo que nos has aportado.
Hasta otra y suerte con tus competiciones.

Copa del mundo de triatlon Londres

Estas son algunas fotos de la DEXTRO ENERGI COPA DEL MUNDO DE TRIATLON LONDRES

Copa del mundo de triatlon Londres

Ayer sabado participe en la copa del mundo de triatlon en Londres donde despues de un sector de natacion muy duro tras arrancarme las gafas en el comienzo de la prueba y nadar sin poder ver apenas, pude recuperar en los otros dos sectores de ciclismo y atletismo consiguiendo la medalla de bronce.
Cuando regrese a Espana pondre algunas fotos, saludos desde Londres.

Presentacion de JOHN DEERE

Hola me alegra mucho poder poner un enlace en el que está la presentacion oficial de colaboracion ue se hizo en las istalaciones de JOHN DEERE en Marchena del grupo MASUR.


MARCHENA.wmv

paratriatlon de Merida

Este pasado sábado se ha celebrado el paratriatlon de Merida en un día estupendo para la practica del deporte he sido primero de mi categoría y segundo de la general espero que en la próxima prueba de la copa del mundo en Londres el clima nos respete,antes de esta prueba competiré este fin de semana en Madrid en el campeonato de España de ciclismo que se celebra el viernes i sábado en la casa de campo donde intentaré competir al mejor nivel.

JOHN DEERE

Esta semana puedo dar una buena noticia, la novación por un nuevo año del patrocinio con el que me apoya la multinacional JOHN DEERE IBERICA y las delegaciones de Masur donde nos reunimos para cerrar la operación.
Gracias a John Deere seguir apostando por el proyecto que estamos luchando.
Este fin de semana competimos en Merida donde ponen categoría de paratriatlon por primera vez y podre competir junto con mis compañeros Santos Caballero y Javier Merida.

Campeonato de Europa de paratriatlon

Este pasado sábado se celebró el campeonato de Europa de triatlon en Athlone Irlanda en el que he terminado 4º en una prueba que no me fue bien desde el primer sector de natación con el agua a una temperatura muy baja por lo que al salir del agua 3º pero con el frio metido dentro en ningún momento del resto de la carrera llegué a coger ricmo de competición, ya es la segunda vez que me da hipotermia en el agua por el frio la primera fue entrenando en Malaga menos mal que en esta ultima no he tenido que pisar el hospital,

Campeonato de Europa de triatlon

Hoy vuelo con destino Irlanda para competir en el campeonato de Europa de triatlon que se celebra el sábado día 3 en Athlone, las previsiones meteorológicas dan para el sabado lluvia y viento de 30 kmh pero las condiciones físicas que tengo son estupendas espero que todo salga bien y pueda mejorar el bronce del pasado año.

Revista del hospital

Ya faltan solo 5 días para salir con destino Irlanda y participar en el campeonato de Europa de triatlon prueba para la que tengo enfocada la primera parte de la temporada y en la que tengo puestas muchas esperanzas.
Esto que les dejo es un reportaje de la revista del hospital de san Juan de Dios espero que les guste.

Por fin tengo algunas fotos de la copa del mundo de ciclismo en Segovia estas son un ejemplo.
Ya falta poco mas de una semana para salir con dirección a Irlanda donde se celebrará una de las pruebas importantes de mi calendario el CAMPEONATO DE EUROPA DE TRIATLON de donde espero traer un buen resultado por las buenas sensaciones que tengo en estos últimos entrenamientos.

Copa del mundo de ciclismo

Perdón por la tardanza en actualizar el blog pero he tenido problemas co la conexion a internet.
Este pasado fin de semana se ha celebrado la copa del mundo de ciclismo adaptado en Segovia prueba única este año por lo que la participación a sido igual que el campeonato del mundo.Estoy muy contento con el resultado ya que sin ser el deporte al que me dedico los resultados han sido muy buenos, el sábado se celebró la prueba de ciclismo en ruta en la que terminé en el puesto 23 siendo el primer español y rodando a 32 kmh de media con una lluvia increíble durante los 44 km de la carrera.
El domingo fue la contrareloj en la que no me encontré bien no se si fue por la mojada del sábado pero en un circuito totalmente llano no pude rodar a mas de 30 kmh
en los 13 km que duró pero la conclusión es que estoy estupendo para el campeonato de Europa de triatlon el próximo 4 de julio en Irlanda.

Copa del Mundo de ciclismo

Ya estoy en Segovia preparando la copa del mundo de ciclismo adaptado que se celebra este fin de semana y que al parecer estará pasado por agua, mañana entrenaré 50 minutos y el viernes la 1ª competición de 44 km el sábado la 2ª de 39 y el domingo la contrareloj de 13, espero competir a buen nivel.

PARATRIATLON MADRID

Muy buena competición esta fin de semana en el paratriatlon de Madrid donde he terminado 2º de mi categoría en las series mundiales, este puesto conseguido me hace estar muy satisfecho ya que el único que me pudo pasar hizo el sector de ciclismo con una handbike con posición de rodillas modelo que estará prohibido en las próxima competiciones internacionales de triatlon.
Ahora tengo que centrarme en la próxima prueba que es la copa del mundo de ciclismo adaptado en Segovia para donde saldré el miércoles donde intentaré hacerlo lo mejor posible en las 2 pruebas del fin de semana.

Copa del mundo Dextro Energi Madrid

Dentro de pocas horas salgo con destino Madrid para participar en la copa del mundo de triatlon DEXTRO ENERGI, tengo muy buenas sensaciones despues de los ultimos entrenamientos y del pasado triatlon de Sevilla, en esta prueba vuelvo a poder utilizar las ruedas de perfil 60 en fibra de carbono gracias a RODAMIENTOS ANDALUCIA que me han suministrado los rodamientos necesarios para modificar los bujes, espero que todo salga como espero con los cambios tanto en la handbike como en el neopreno.

PREMIOS DE DEPORTE IMD SEVILLA

Este pasado martes se ha celebrado la gala del instituto municipal de deportes del ayuntamiento de sevila en la que yo estaba nominado para los premios TORRE DEL ORO para el deporte adaptado y en los cuales he sido premiado como mejor deportista 2009,la gala se celebró en el hotel Barcelo y el trofeo lo recogí de manos de don Francisco Obregón (delegado de deportes de la junta de Andalucia.
Esto me da aun mas fuerzas para las próxima competiciones internacionales en las que daré lo máximo....

Completo fin de semana

Este pasado fin de semana he tenido dos competiciones como preparación para las pruebas de la copa del mundo de triatlon en Madrid y para la copa del mundo de ciclismo el siguiente fin de semana en Segovia.
El sábado participé en el triatlon de sevilla en la distancia SPRIN en la categoría
elite marcando un estupendo tiempo total de 1:20:22 y después de terminar la entrega de premios a las 12 de la noche mi compañero en los triatlones Javi Merida y yo junto con nuestras parejas nos fuimos a mi casa a descansar un poco para levantarnos a las 5 de la mañana y dirigirnos a Carcabuey para participar en el campeonato de Andalucia de ciclismo adaptado en el que he conseguido la medalla de plata en la prueba de ruta esto me ratifica el estupendo estado de forma en el que me encuentro, mi amigo Javi Merida también consiguió el bronce en su categoría.

PROXIMAS PRUEBAS

Ya estoy preparando el fin de semana de competiciones que tengo el cual es muy completo empezando por el triatlon de sevilla el sábado por la tarde y el campeonato de andalucía de ciclismo en ruta el domingo por la mañana en Carcabuey (Córdoba), espero no acusar mucho la cercanía de las dos pruebas, tras esta semana me dirijo a Madrid para participar en la copa del mundo de triatlon DEXTRO ENERGI y seguida mente la copa del mundo de ciclismo adaptado que se celebrará en Segovia, única prueba esta tenporada de la copa del mundo.

TRAINING MARKET

Hoy he estado en la tienda que Trinig Market tiene en sevilla para recoger alimentos deportivos con los que ya llevan algún tiempo patrocinandome los cuales me están dando muy buen resultado, en el siguiente enlace pueden ver la cantidad de productos con los que cuenta esta empresa.

http://www.training-market.com/

Feria ortopedica en Jerez

Este pasado jueves he asistido a las jornadas de material ortopédico celebradas en Jerez para colaborar con uno de mis patrocinadores INVACARE donde he conocido al director de la ortopedia EURODISCAP junto a la delegada de deportes de la misma ortopedia con los que colaboré en la feria.

Triatlon de Marbella

Ayer se celebró el triatlon de Marbella primera toma de contacto con el triatlon esta temporada una prueba con un buen circuito pero el día no acompañó ya que llovió durante toda la prueba y el mar estubo muy alterado con corrientes fuertes pero fue un entrenamiento estupendo para las próxima pruebas.

Proxima competición

Hoy salgo para competir en el triatlon de Marbella clasificatorio para el campeonato de España, según las previsiones meteorológicas sera una prueba pasada por agua pero como nadando nos mojaremos lo notaremos menos.
Como podéis ver he puesto una noticia del periódico ESTADIO DEPORTIVO hablando del pasado campeonato de Europa de duatlon, seguimos evolucionando.

Europeo de Duatlon

Ya he regresado de Nanci (Francia) con la alegría de conseguir la medalla de oro del campeonato de Europa de duatlon después de terminar una prueba muy dura tanto en atletismo por el terreno de tierra y piedras como en el ciclismo por la lluvia y las subidas que tenia el circuito, ahora a seguir preparando el Europeo de triatlon y las pruebas de la copa del mundo